السبت , 16 ديسمبر, 2017

7 أشياء يمكنك التوقف عن القلق حولها

شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا

هذه المعلومة من أكثر المعلومات انتشارا بين الناس، والأكثر صعوبة للتطبيق لمعظم الأشخاص، لذلك غالبا ما تثير القلق والخوف لدينا، بسبب عدم قدرتنا على تحقيق ذلك، وهذا يجعلنا نعتقد بأننا مقصرون تجاه صحة أجسادنا.

لكن شرب هذه الكمية من الماء بالإضافة إلى ما نأكله ونشربه يوميا، ليس دقيقا. الحقيقة أن شرب العصير والحليب والشاي والقهوة وتناول الفواكه والخضروات، يعد كافيا لإبقاء جسدك رطبا. حتى القهوة بإمكانها إرواء العطش، بالرغم من سمعتها عن إدرار البول، فالكافيين يجعلك تفقد بعض السوائل، لكنك تحصل على الكثير من السوائل بالمقابل.

التوتر يجعل شعرك يشيب

يعتقد الكثير من الأشخاص أن التوتر والإجهاد يسبب صدمة للشعر تحوله إلى اللون الرمادي. يقال أن الكثير من التوتر يسبب الشيخوخة للجسم من الداخل إلى الخارج، وأن التوتر يسبب خروج بعض الجزيئات الحرة التي تهاجم الخلايا السليمة ويزيد من تسرب هرمونات التوتر في الجسم. لكن حتى الآن لا يوجد أي دليل علمي يثبت ذلك.

القراءة في الضوء الخافت يؤذي العينين

هذه من أكثر النصائح التي تسديها الأمهات لأبنائها، “القراءة تحت الأغطية أو ضوء القمر يدمر النظر”.

بالرغم من أنك قد تشعر بالإجهاد في عينيك، أو الإصابة بالحول أو الصداع، إلا أن القراءة في الضوء الخافت لا يسبب أي ضرر دائم على النظر. فعند شعورك بالإجهاد والألم والجفاف في عينيك بعد القراءة، إن حصولك على راحة كافية بعد ذلك كفيل بمساعدتك على التعافي، وعودة نظرك على ما يرام.

القهوة سيئة فعلا لصحتك

الحقيقة إن الإكثار من القهوة قد تسبب لك التوتر، لكن عادتك اليومية في شرب القهوة لديها الكثير من الايجابيات. القهوة تأتي من النباتات، والمواد الكيميائية التي بها تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم. وتعطي القهوة أيضا دفعة من الطاقة، وليس لها أي تأثير سلبي على القلب.

التعرض للبرد يصيبك بالمرض

الحقيقة هي أن الفيروسات هي السبب في الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، حتى لو لم تتعرض للأجواء الباردة. وازدياد تعرض الإصابة بالمرض خلال الشتاء، ليس بسبب درجات الحرارة، وإنما بسبب التعرض للأشخاص المصابين بالفيروسات في الأماكن المغلقة بشكل اكبر خلال فصل الشتاء.

الخضروات الطازجة أفضل من المجمدة

الحقيقة هي انه إذا تم تجميد الخضروات فورا بعد قطفها بطرق سليمة، يجعلها تحتفظ بالمواد الغذائية والصحية وبفعالية مماثلة للخضروات الطازجة.

البيض يرفع الكولسترول

الحقيقة أن بيضة واحدة في اليوم لا تضر ولا تسبب ارتفاع الكولسترول في الدم ولا تتسبب بأمراض القلب، وإنما البيض غني بفيتامين د، وفيتامين أ والبروتين المفيد كثيرا للصحة. حيث ان الدهون المشبعة وغير المشبعة هي المسبب الرئيسي لارتفاع الكولسترول.

أضف تعليقاً

شاهد أيضاً

عادات صحية يجب اعتمادها لحياة أفضل

الصدق لابد من الصدق لتحسين نوعية الحياة, فهو معزز طبيعي للسلام الداخلي في أنفسنا, بحيث …