الإثنين , 16 أكتوبر, 2017

معلومات عامة

للتمتع بصحة أفضل.. 5 نصائح غذائية للمسنين

1- الإكثار من تناول المغذيات منخفضة السعرات الحرارية من المعروف أن معدل الأيض ينخفض لدى كبار السن، لذا فإن الإكثار من تناول السعرات الحرارية يؤدي إلى السمنة مسببا الكثير من الأمراض.وينصح مع التقدم في العمر باختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتي تحتوي على عدد قليل نسبيا من السعرات الحراريه، كاستبدال …

أكمل القراءة »

هذه الخطوات البسيطة قد تخلصّك من الإكتئاب!

الطقس السيء، ضغوط العمل، المشاكل العائلية، الأمراض، الفقر والكثير من الأسباب الأخرى تعرض الكثيرين لحالات إحباط واكتئاب غالباً ما تكون عرضية إلا أنها قد تصل إلى درجة الإكتئاب المرضي، لكنها في كلتا الحالتين تسلب من الإنسان طاقته ورغبته في ممارسة أي نشاط.إضطرابات في النوم وإحساس بعدم القيمة، العصبية والضجر، فقدان …

أكمل القراءة »

سماعات للتركيز.. والتغلب على العادات السيئة!

كشفت صحيفة (أس) الإسبانية، على موقعها اليوم الجمعة أن فريقي ريال مدريد وبرشلونة سيتنافسان على ضم البرتغالي الصاعد دييجو دالوت، لاعب بورتو. وأشارت الصحيفة إلى أن المنافسة المقبلة بين الملكي والبرسا ستكون على دالوت، حيث عرض الفريق الكتالوني عشرة ملايين يورو للحصول على خدمات اللاعب البالغ 17 عاما، بينما يسعى …

أكمل القراءة »

7 أشياء يمكنك التوقف عن القلق حولها

شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا هذه المعلومة من أكثر المعلومات انتشارا بين الناس، والأكثر صعوبة للتطبيق لمعظم الأشخاص، لذلك غالبا ما تثير القلق والخوف لدينا، بسبب عدم قدرتنا على تحقيق ذلك، وهذا يجعلنا نعتقد بأننا مقصرون تجاه صحة أجسادنا. لكن شرب هذه الكمية من الماء بالإضافة إلى ما نأكله …

أكمل القراءة »

عادات صحية يجب اعتمادها لحياة أفضل

الصدق لابد من الصدق لتحسين نوعية الحياة, فهو معزز طبيعي للسلام الداخلي في أنفسنا, بحيث يبقينا صحيين, عن طريق التحرر من الإجهاد المفزع و الخداع, بحيث يعزز من طريقتنا لتناول الطعام, و يساعد على النوم براحة, إضافة إلى تأثيره المباشر على مستويات التوتر, التي يقلل من حدتها. التأمل أو الروحانية …

أكمل القراءة »

هذه أضرار القوارير البلاستيكية وإليك بدائل استخدامها

يتم استخدام مادة “ثنائي الفينول أ”، في صناعة القوارير البلاستيكية، علماً أن هذه المادة من شأنها أن تؤثر على التوازن الهرموني. ونظراً للسمعة السيئة التي راجت حول هذه المادة الملدنة، لجأ العديد من المصنعين إلى استخدام مواد أخرى، على غرار مادة فلورين 9، وفي المقابل، أثبتت دراسة قامت بها مجموعة …

أكمل القراءة »

10 استخدامات مذهلة للمعجون بخلاف تنظيف الأسنان

1.إزالة طلاء الأظافر أحيانا تكون ألوان طلاء الأظافر بشعة، ما يجعل المرأة تعاني عندما تستعين بمزيل الطلاء، لكن المعجون يجعل الأمر أكثر سهولة عن طريق وضعه على الأظافر ثم تحريكه بالفرشاة. 2.التخفيف من آلام الجروح البسيطة إذا تعرضت إلى حروق بسيطة، فبإمكانك الاستعانة بالمعجون لتخفيف تلك الآلام إذ يعمل على …

أكمل القراءة »

هل قص الشَّعر يجعله أطول.. إليك الحقيقة العلمية

في الحقيقة، اعتقاد أن قص الشَّعر يسهم في زيادة طوله خاطئ، فاللحية مثلاً تتميز بخصائص الشعر نفسها، ورغم حلقها دائماً فإنها لا تنمو بشكل أكبر كل مرة. ومن هذا المنطلق، ليس هناك ما يدل على أن القص يسهم فعلاً في نموه؛ فهو ليس كالنباتات، فضلاً عن أنه ليس عضواً حياً …

أكمل القراءة »

إليكم فوائد التأمل لعلاج القلق وأهم طرقه

شارت بعض الدراسات إلى أن الممارسة المستمرة للتأمل تؤدي الى تغيير في نشاط المخ بالمراكز المتحكمة في الانتباه، الذاكرة، التعلم، والادراك. ويؤكد عدد من الباحثين أهمية ممارسة التأمل في المساعدة على علاج بعض الأمراض العضوية، بخاصة الحالات التي يساهم التوتر في جعلها أكثر سوءاً، مثل الإكتئاب واضطرابات النوم وارتفاع ضغط …

أكمل القراءة »

إكتشاف طريقة جديدة لتذكر كل المعلومات التي درستها لتنجح في إختباراتك

يلجأ الكثير منا إلى طرق عدة لاجتياز الامتحانات عبر تدوين الملاحظات وفهرسة المعلومات، وتسجيل المحاضرات، واحتساء القهوة للحفاظ على يقظتنا، إلا أن هناك طريقة جديدة اكتشفها العلماء من الممكن أن تجعلك تتذكر كل المعلومات التي درستها لتنجح في جميع اختباراتك. ويشير موقع “ميديكال دايلي” إلى أن إخبار شخص ما بما …

أكمل القراءة »